PIXNET Logo登入

personal teaching file

跳到主文

這是搬家而來的資料儲存庫,捨不得遺棄它們,是想留下一些歲月走過的蛛絲馬跡..........

部落格全站分類:生活綜合

  • 相簿
  • 部落格
  • 留言
  • 名片
  • 11月 22 週六 200814:06
  • 冏世代的撞牆期

心得分享:我也經歷過這個時期,只是環境好像沒有現在這麼嚴峻!還有,錢會貶值,多年以後,工作人口少了,也許月薪是十幾二十萬 ,那麼自己一生辛苦賺的錢,根本不算什麼?
冏世代的撞牆期
【新聞來源:中國時報 2007/11/19】
           去年鳳凰花開、大專院校高唱驪歌之際,網路上廣為流傳一篇名為「給二○○六年畢業班的告別演說」文章。文化大學助理教授、目前擔任課外活動組長的項程華,在文中表達對於七年級生(民國七十年至七十九年出生)的憂慮與建議: 
     「你們出生在台灣經濟成長最快速的年代,畢業在台灣經濟衰退最嚴重的時代;出生時只有七十所大學,畢業時多達一百七十所大學、百萬大學生;畢業的現在正是政治最不穩定的年代,也是存款利率只剩一、二%的微利年代,如何靠儲蓄累積資本?
     你們的首要任務,就是自己要照顧好自己,盡可能不要用到已經有限的社會救濟金,畢業典禮回家後,要孝順父母,因為在等待工作的時期,父母會是你的靠山。」
     壓力與挑戰 遠超任一世代
     這種說法並非危言聳聽。事實上,台灣六、七年級年輕世代面臨的壓力與挑戰,很可能遠超過之前任何一個世代。 
     跟日本社會定義的「下下籤世代」、美國社會所稱的「多餘世代」一樣,台灣社會慣用網路「火星文」的「冏世代」(「冏」是網路上哭笑不得的臉孔符號,年輕網友常常使用。)在踏入社會後赫然發現,他們的競爭力永遠趕不上大環境變化,他們的「接班」似乎遙遙無期。 
     國際勞工組織(ILO)今年發表的就業趨勢報告中,對於全球年青世代提出相同的警訊:過去十年全球青年人口增加十三.二%,但有工作的青年只增加三.八%。換句話說,全球青年人口增加速度,遠比工作機會增加速度多出三.五倍,「僧多粥少」的困境非常明顯。 
     在這樣的全球趨勢下,台灣六、七年級生肩上的擔子卻更為沉重。長期研究青年議題的中山大學政治經濟學系副教授劉孟奇保守估計,若台灣維持平均每年經濟成長率二~三%,則二十五年至三十年後,台灣平均每人GNP(國民生產毛額)將從目前的一萬五千美元躍昇至三萬美元。 
     社會難立足 不可承受之重 
     然而,隨著生活水準不斷提高,半個世紀後,預估台灣社會對於大學畢業的卅歲青年的平均薪資期望,將來到月薪新台幣八萬多元。協助台灣社會進入GNP三萬美元年代、屆時已經五十歲左右的七年級生,月薪勢必要達到十六萬元才能在台灣社會立足。這是多麼巨大的壓力?這已是七年級生不可承受之重!
     六、七年級生未必了解這些數據,但他們的內心深處已經清楚感受到不安。根據本報針對台灣二十歲至三十歲年輕人所做的最新民調,高達六成年輕世代認為台灣大專教育沒有競爭力,三成九年輕人認為自己競爭力不如中國年輕人(約三成五認為較具競爭力),四成六年輕人則認為競爭力不如新加坡、香港、韓國等鄰近國家新生代(僅二成五認為較有競爭力)。
     這種難以言喻的壓迫感,既是挑戰也是機遇,既是危機也是轉機。
     他們不膽怯 勇於挑戰未來 
     在當前全球高度競爭時代,台灣青年更急於躋身國際舞台。勞委會去年調查,高達四成八的台灣青年願意到海外工作,首選是亞洲,大陸位居第二。對於挑戰未來,六、七年級生並不膽怯。 
     走進位於台中的全東南亞最大職訓中心,我們發現,即使夜已深沉,勞委會台中職訓中心的教室仍燈火通明。室內設計班的卅名學生,靜悄悄地坐在自己的座位上,用鉛筆描繪著草圖,連續三個晚上熬夜苦思,有些同學累了在教室打地鋪,有些同學仍然奮鬥不懈…。 
     為了成為一名室內設計師,這些百中取一的社會新鮮人,每天清晨六點學習到深夜十二點,結訓赴大陸發展的已有廿幾人。班老師陳大容說,大陸一個建案動輒六千戶,成為室設人才競逐戰場,但大陸繪圖人才漸增,台灣室設人才的優勢僅剩五至十年,台商漸漸進駐的越南將是新市場,「有台灣人的地方就有市場」,他打算先去開拓市場,再帶子弟兵前進越南。 
     放眼地球村 積極找尋出路 
     台中職訓中心另一項熱門出路是飾品設計師,卅歲、身形壯碩的洪存正耐住高熱,細心拿著手裡的瓦斯槍燒著琉璃珠,期待二個月後結訓學得一身好功夫;卅三歲的陳怡靜,則放棄原本月入近七萬元的資優補習班工作,未來準備考寶石鑑定證照,伺機進軍大陸創業。 
     大陸商機早已吸引台灣青年西進,廚師界、理財界、醫界都刮起大陸考照風。 
     一百廿名台灣醫師今年赴深圳參加大陸地區執業醫師資格考試,其中不少人是主治醫師。卅三歲的馬偕醫院急診部主治醫師林哲瑋說,大陸醫學水準進步快且市場廣闊,希望為進入大陸早做準備。 
     地球村時代來臨,台灣青年也意識到國際證照的重要性,逢甲大學財經系學生王誌慶,不但自己成立社團聚集同好,更已幫班上卅幾位同學在半年內考到廿六張證照,刷新逢甲財經系紀錄,堪稱「最佳考照輔導老師」。王誌慶強調,台灣青年得到國際認證後,一照在手,走遍天下,未來的路更寬廣。 
     最壞的時代 也是最好戰場 
     狄更斯在「雙城記」中的經典名句:「這是最好的時代,也是最壞的時代…」,已為台灣青年世代的當前處境下了最佳註解。台灣六、七年級生面臨的時代挑戰與壓力,三、四、五年級生已很難體會,但這正是新世代的機會與挑戰。
(繼續閱讀...)
文章標籤

extractor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(9)

  • 個人分類:人間事
▲top
  • 11月 22 週六 200810:36
  • 女性膝蓋比男性脆弱


文.吳若女

《2007/01 康健雜誌 98期》

女性膝蓋比男性脆弱

美國佛蒙特大學最新的研究發現,女性關節的韌帶,在月經週期前半段最脆弱。前十字韌帶受傷的風險,在生理期時高出三倍。因為女性荷爾蒙的濃度,會減弱韌帶中緩衝的膠原質或影響肌肉的控制。

榮總骨科部運動醫學科主任馬筱笠也指出,女性髕骨關節也比較容易受傷,可能是因為女性骨骼構造的關係,髕骨向外移動力量較大,加上女性普遍肌肉力量不足,所以髕骨關節容易外翻受傷。

馬筱笠建議,為了避免前十字韌帶受傷,女性要多訓練落地時的平衡感,例如在跳躍落地一瞬間要把膝蓋張開,步伐跨大,才不容易受傷。至於較易受傷的髕骨關節,則是要多訓練膝蓋周圍的肌力,像是騎室內腳踏車、常做抬腿的動作。

◎示範動作

(台安醫院復健科主任鍾佩珍醫師指導)

■大腿前側肌肉的肌肉訓練

動作:

1.坐在椅子上,靠著椅背,挺胸收小腹。

2.慢慢把左腿平舉伸直,與地面平行。收縮四頭肌,維持1秒,再回到動作1。

3.換邊重複動作2。

4.1分鐘內完成30~50次。

醫生小叮嚀:

1.平舉伸直的過程是溫和的,慢慢把膝蓋伸直,而不是踢出去。

2.待四頭肌力量有進步時,可考慮酌量在小腿處加重量訓練,加個小沙包。

■大腿後側肌肉的肌力訓練

動作:

1.身體趴在地板的墊子上,兩腿伸直,兩手手肘彎曲平放在身體旁。

2.大腿不離地,左膝蓋彎曲45度,維持1秒,再回到動作1。

3.換邊重複步驟2的動作。

4.在1分鐘內完成30~50次。

醫生小叮嚀:

1.膝蓋彎曲的過程是溫和的、慢慢的,彎曲角度以45度最有效。

2.待大腿後側肌肉有進步時,可考慮酌量在小腿處加重量訓練,加個小沙包。

資料來源:《鍾佩珍復健教室》,原水文化出版。

 

(繼續閱讀...)
文章標籤

extractor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(57)

  • 個人分類:健康醫藥
▲top
  • 11月 22 週六 200810:35
  • 至於退化性關節的人該不該動?


文.吳若女

《2007/01 康健雜誌 98期》

至於退化性關節的人該不該動?

有愈來愈多的研究證實,運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動,促進新組織再生。規律的運動能減輕體重,減少關節的負荷,進而減少關節的磨損,降低退化性關節炎的發生。

不過,已有退化性關節炎的人,應在從事走路或其他活動前,增加溫和的肌力訓練,增強肌肉的能力,保護關節。

榮總骨科部運動醫學科主任馬筱笠建議,退化性關節炎的病人如果還能走就走,但要循序漸進。例如,走10分鐘休息5分鐘,不要勉強。如果還能爬山,走斜坡會比走階梯好。下坡或下階梯比上山辛苦,可儘量坐車下山。

如果需要,一般人在從事劇烈或長時間運動時穿戴護膝保護膝蓋。但馬筱笠特別提醒,不需要選夠特別昂貴或功能特別強的護膝,因為愈強的護膝,保護支持效果愈好,但影響活動的範圍也愈大,而且用久了會減少鍛鍊肌肉的機會。

不同型式的護膝也有不同功能。簡文仁解釋,直筒、包護式的護膝,具有保暖、支撐的效果,但對膝蓋前方的骨頭臏骨壓迫較大。而前面有鏤空設計的護膝,則能讓膝蓋露出來,對髕骨壓迫較小,適合常做蹲站動作、膝蓋經常彎曲的人。還有一種是兩旁有加強護條的護膝,能保護膝蓋左右兩側。

此外,護膝也不需要在整個運動過程中使用,而是間歇性使用。例如,一開始爬山的前30分鐘不要戴護膝,戴上之後每30分鐘要拿下來休息幾分鐘。或是當膝蓋不舒服時穿上,狀況好時則拿下,不要一直依賴護膝,才有機會訓練肌肉。

至於腳底的鞋子,也要因地、因事制宜。例如,健走時要穿運動鞋或慢跑鞋,慢跑的鞋底不能太軟,最好有個船底的弧形,能讓腳順利完成一個圓弧的動作。爬山時則要選抓地力強、厚底的鞋子。打球則要注意鞋子是否有足夠的彈性、抓地力是否夠穩。如此一來,都能減少膝蓋承受的撞擊與壓力。

從平常就好好保養膝蓋,到選擇多元組合的運動項目,都能讓膝蓋慢點老化退化,享受自在、行動自如的人生。

(繼續閱讀...)
文章標籤

extractor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(75)

  • 個人分類:健康醫藥
▲top
  • 11月 22 週六 200810:30
  • 如何運動不傷膝

心得分享:這是明慧寄給我的E-mail,謝謝她的關心和分享!

如何運動不傷膝

走路、室內腳踏車、游泳、水中運動,多元組合,是保養膝蓋最好的方式。

文.吳若女

《2007/01 康健雜誌 98期》

三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女,每天健走或跳有氧舞蹈,週末還爬山。最近一個月左膝前側隱隱作痛,特別是上下階梯時,她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群(膝蓋前方的骨頭),好發於年輕、愛運動的女性。醫生提醒她,如果不好好保護膝蓋,可能使年輕的關節提早退化。

五十幾歲的林媽媽,則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的,上下樓梯或跪著拜拜都不舒服。幾天前爬山後右膝腫脹疼痛,經醫生診斷是退化性關節炎。醫生叮囑她,要避免蹲、跪、久站久坐和上下樓梯。

「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人愈來愈多,很多都是動靜失衡所造成,」國泰醫院復健科物理治療組組長簡文仁從許多門診個案發現。

比如說,有些人動得不夠多或已有退化性關節炎,肌肉和膝蓋都很脆弱,一下子運動過量,像是爬山爬太久,就很容易引起腰部及膝蓋疼痛。另一些人則是運動過量,如果持續使用不當,加上休息不夠,慢慢會累積一些運動傷害,造成各種膝關節問題。

膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節,不分年齡,台安醫院復建科主任鍾佩珍表示。但如果平常就能好好保養,還是可以延緩關節的退化,即使年紀大了,仍可順暢使用。

究竟,該如何保養膝關節?什麼動作又最傷膝?什麼樣的運動較好?如果膝蓋已出現不適或有退化性關節炎,又該如何運動?

膝蓋每時每刻所承受的壓力,遠超過我們所想像。

根據統計,躺下來時膝蓋的負重幾乎是零,站起來和走路是體重的1~2倍,上下坡或上下階梯是3~4倍,跑步是4倍,打球和上籃是6倍,蹲和跪是8倍。試想一下,一個體重60公斤的人,每上一格階梯,膝蓋就要承受240公斤,如果是蹲跪,則要承受到480公斤之多。

鍾佩珍解釋,膝關節平均可承重35公斤,承受重量愈多,軟骨磨損的機率也愈大,肌腱也容易受傷,膝關節退化較快。

如果想減輕膝蓋的負擔,可把握以下幾個原則:

1.減重,儘可能維持標準體重。肥胖是膝關節的大敵,要預防膝蓋痛,要先解除身上的重量。別以為增加3公斤沒什麼,外表也看不出,實際上每走一步路就增加6公斤,上下樓梯則是增加12公斤。持續肥胖對膝蓋的壓力更不用說,這也是為什麼很多胖子的膝蓋都不好。

此外,如果膝蓋已經不適,儘可能少背、少提重物,減輕整體的重量。

2.少做長期蹲跪的動作。鍾佩珍建議家庭主婦,儘量別蹲著做家事或跪著擦地板,至於深受許多人喜愛的太極拳,簡文仁則是建議年紀大或膝蓋已不舒服的人,不要勉強自己蹲得太低,站著打高位太極就好。

3.多訓練膝關節周圍的肌肉。像是大腿前側的四頭肌,大腿後側的二頭肌,增強這些肌群,可增加膝關節的穩定性,減緩關節的磨損。平常可多做抬腿的動作(見右頁示範動作),或是騎室內腳踏車,都可訓練到這些肌肉。

4.運動中如果感到不適,要立刻停下來,不要勉強。曾是史丹佛大學醫學院和哈佛公衛學院教授的瑞芬‧帕芬柏格在《哈佛經驗—運動與健康》一書中指出,疼痛其實就是最好的警訊,告訴我們要休息、減緩速度或改變運動項目。

5.要有足夠的休息。帕芬柏格教授也提醒,足夠的休息對保護膝關節也很重要,因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩定。

6.了解自己的極限,量力而為。簡文仁強調,關節要省省的用,不要折磨它或想訓練它,特別是年紀大了,更要愛惜。因為運動傷害通常是超過能力能負荷所造成的傷害,比如說,40歲的人不能再把自己當20歲用,因為身體的機能都慢慢在退化,勉強的結果就很容易受傷。

7.如果要運動,一定要循序漸進,慢慢增加時間與量。比如說,如果想開始走路運動,可以從每天10分鐘開始,習慣後再慢慢增加5分鐘、10分鐘,一直到30分鐘,這是最能讓自己習慣且安全的做法。鍾佩珍觀察很多現代人,平常沒運動,週末跟著家人朋友去爬山,結果回來腳痠,膝蓋也痛,就是缺乏循序漸進的結果,當然很容易受傷。

交替著走路、室內腳踏車、游泳水中運動的多元組合,是保護膝蓋最好的運動處方,帕芬柏格教授建議。

相較於慢跑,走路對膝蓋的壓力較小。游泳及水中運動,則因為水的阻力,對膝蓋關節沒有任何負擔。鍾佩珍自己每天早上晨泳,就是因為游泳的運動傷害最小,對膝蓋沒有壓力負擔。

至於室內腳踏車,既能訓練肌肉的力量又不傷膝。美國《新聞週刊》就曾在幾個月前報導,目前最受歡迎的新型運動是騎腳踏車,因為它不但可以很激烈,對關節的衝擊也較少。但還是要注意調整高度,以坐下來向前踩踏板時,腳尖能夠碰觸地面為宜,避免活動空不夠,造成膝蓋活動角度太大,反而磨損膝蓋。

(繼續閱讀...)
文章標籤

extractor 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(515)

  • 個人分類:健康醫藥
▲top
  • 11月 18 週二 200819:37
  • 紓解喉嚨痛的妙方


光田醫院內科主任:柯萬盛醫師


我們總以為喉嚨痛是小孩子的事,但是事實上每年有很多人有喉嚨痛。它通常是病毒或細菌感染的一種徵兆,但是也可能因為胃酸、抽菸、煙霧污染、乾熱、灰塵、花粉或其他過敏物而引起,過度使用喉嚨也是一個可能原因。喉嚨痛通常幾天內就就會自己好轉,但是試試下列妙方可以得到快速紓解

1.   假裝自己是啞巴

能不說話就盡可能不說。有很多人就是不聽勸告,使疼痛時間持續很久。

2.   降低說話音調

如果你非說話不可,那就克制點小聲說,千萬不要想在有很多吵雜聲時大聲喊,或是試著用特別高的聲音來說話。

3.   多喝水

多喝水,喉嚨乾會更容易受傷。

4.使用蒸氣濕潤喉嚨

蒸氣可以濕潤喉嚨。建議可以在浴盆內放熱水,然後用熱毛巾蓋在臉上吸熱氣或是直接就轉開蓮蓬頭熱水,自製蒸氣浴。

5.增加空氣濕度

空氣太乾會使喉嚨痛惡化,必須保持一定之空氣濕度,喉嚨才不會太乾燥!

6.試試蜂蜜茶吧

茶加蜂蜜是傳統的喉嚨痛治療妙方,加入辣椒可以加強療效,將一湯匙的茶攪入蜂蜜和半個檸檬的汁到茶裡,然後加入紅辣椒粉(辣椒有輕微麻醉作用,也可以激發身體的免疫作用)。

7.漱口要適度

漱口確實會使喉嚨痛惡化,不過用鹽水漱口倒是可以增加喉嚨部位的血液流動,每天一、兩次會讓你感覺較為舒服,但是如果太頻繁,特別是市面上的漱口水就反而會造成刺激。可用1/4小匙鹽加入1/2杯水中來漱口,但是記得不要吞下去。                                    

8.盡情享受冷凍治療

冰果汁能減輕喉嚨刺痛,這真是吃點心的最佳理由,除了因為它好喝外,更因為它是冷的液體,確是不錯的選擇。

9.選擇好喉糖

並不是所有的喉糖都有一樣的作用,含有甘油是最好的選擇,可以使喉嚨組織保持濕潤。建議不要用含有薄荷或薄荷醇的喉糖;兩種成份會使喉嚨更乾燥,更疼痛。

10.先治療鼻塞

鼻塞會讓你不得不用嘴巴呼吸,這就會刺激到喉嚨。先解決你的鼻塞是很要緊的。

11.致力於改善各種過敏

一般過敏會有流鼻水情形,喉嚨癢或是疼痛,都是一種過敏,如果你真的是過敏,含有抗組織胺的藥物能有效舒緩症狀。但服用抗組織胺會使喉嚨乾燥,記得多補充水分,另外這也會使人昏昏欲睡。

12.攝取味道清淡低溫的食物

避免吃到任何會刺激到喉嚨的食物,試著只吃低溫口味淡的食物

13.不要抽菸

(繼續閱讀...)
文章標籤

extractor 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(12,574)

  • 個人分類:健康醫藥
▲top
  • 11月 18 週二 200819:36
  • 老師保養嗓子十大訣竅


文/盧建宏(台大耳鼻喉專科醫師) 

      

開學了,老師們又要每天大聲說話上課,對於一些常常聲音沙啞的老師們,應該要特別注意保養嗓子,以免造成慢性聲帶炎、聲帶結節﹝長繭﹞甚至聲帶息肉。以下提供十項要點供老師們參考:


1. 講話的速度要放慢,讓呼吸順暢才可降低音量及音調,每七到十個字稍微停頓,換一口氣,閉上嘴巴,用鼻子吸氣,如果改不過來,可以試著邊嚼口香糖邊說話,或是嘴巴含著東西說話,雖然不太雅觀,卻是降低說話速度的好方法。

2. 保持輕鬆自然的姿勢說話,放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,採用腹式呼吸發音,不要彎腰駝背,注意鼻腔共鳴,而不是從喉嚨發聲。

3. 不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要,刻意壓低音量反而更傷聲帶,因為聲帶的用力方式不對,注意可以小聲說話但不要講悄悄話。

4. 常喝溫開水,保持喉部的濕潤,避免刺激性的飲食如酒、咖啡、濃茶及辣椒等,避免抽煙或二手煙,有胃酸過多現象的人應避免吃宵夜。

5. 感冒時儘量少說話,因為聲帶可能已經水腫發炎,千萬不可雪上加霜。

6. 生活規律,充足的睡眠和休息,儘量放鬆心情,舒解情緒和減緩工作壓力,多運動,增加肺活量來增加音量,以減少用力嘶喊的需要。

7. 多利用肢體語言手勢和臉部表情等來幫助溝通,和講話的對象距離不要太遠,多用麥克風。

8. 上課以外的時間少說話,有機會休息就多休息。

9. 好好控制自己的情緒,不要罵學生及小孩。

10.不要用力清喉嚨或咳嗽,尤其是清喉嚨的習慣,一定要改掉。

(繼續閱讀...)
文章標籤

extractor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(455)

  • 個人分類:健康醫藥
▲top
  • 11月 18 週二 200800:14
  • 天冷...季節性咳嗽易犯? 中醫師:要從顧肺氣下手

心得分享:去看中醫吧!

天冷...季節性咳嗽易犯? 中醫師:要從顧肺氣下手

《今日新聞》更新日期:2008/11/17 17:31 記者蔣文宜/台北報導

最近早晚溫差大,最近感冒、咳嗽的人也變多,如果有過敏體質,上呼吸道比較敏感,就容易因季節轉換之際,出現「過敏咳」,中醫師提醒,上呼吸道脆弱,強健肺氣就變得格外重要。另外,季節性的咳嗽也有可能是因為鼻涕倒流造成,只不過醫師提醒,這類咳嗽不要拖太久,避免變成過敏性症狀。

門診中常被家長問到,小朋友咳嗽是感冒還是其他問題?台北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中表示,感冒、過敏性鼻炎及過敏氣喘的差別有跡可循,感冒症狀通常是整日咳嗽,多半在1至2週內痊癒,常伴隨喉嚨痛或發燒;過敏性鼻炎則會持續有鼻塞、鼻水、鼻癢、噴嚏,可能伴有頭昏或頭痛現象,若過敏性氣喘通常會持續咳嗽2週以上,尤以夜晚及清晨最為嚴重,可能伴隨胸悶症狀。

申一中指出,過敏性咳嗽與個人體質有關,診斷時必須與其他可能的因素區別,譬如感冒、過敏性鼻炎、氣喘患者、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張症等。

中醫指,「正氣內存,邪不可干」、「邪之所湊,其氣必虛」即是當人體局部功能較差之後,容易引起外邪入侵。中醫將人體的呼吸系統功能歸屬於「肺氣」表現,因此如果肺氣虛弱,無力宣洩,就可能引起怕冷、畏風、易咳,甚至容易罹患感冒。

對於肺氣不足引起喘咳,建議可用含有辛味、甘味的「桂枝湯」,藥材包含桂枝、白芍、甘草、生薑、大棗等五味藥;至於肺氣來源,是從脾胃吸收運化食物精微物質生成,因此若併有食慾差、脹氣、便秘等症狀,會添加健脾胃的方劑,如以黨參、白朮、茯苓、甘草組成的「四君子湯」,幫助調理脾胃。

不過,中醫師強調,日常的保養也須特別留意,包括注意保暖,居家避免刺激性氣體、灰塵、花粉、塵螨,適度運動加強肺活量,飲食方面應避免食用冰品飲料,小朋友避免直接吹電扇、或奔跑過度。

臨床上常見患者擔憂久咳是否會有後遺症?申一中認為若本身不具過敏氣喘體質,感冒患者不會因久咳成為過敏氣喘患者,不過仍有久咳後治癒,仍有偶發的「過敏性咳嗽」發生。

 

(繼續閱讀...)
文章標籤

extractor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(45)

  • 個人分類:健康醫藥
▲top
  • 11月 15 週六 200821:58
  • 研發生質能源快又多 我世界第一

心得分享:利用微生物產生氫,確實是一項省錢的作法!
研發生質能源快又多 我世界第一
更新日期:2008/11/15 10:24 【中國時報 馮惠宜/台中報導】
 用廢水、汙泥加上蔗糖可以煮咖啡、驅動遙控車,這不是魔術,這是台灣學界研發生質能源成果。這項成果號稱世界第一,其產生的氫氣量最快也最多,約用一公斤的蔗糖就可以產生○.四度的電力,可供家用微波爐使用卅分鐘。
 逢甲大學十四日發表「高速率生物產氫」系統,該校工學院院長林秋裕表示,台灣研發這個產氫流程,是從廢水汙泥中找到可和蔗糖結合後產出氫氣的特有菌種,不但是廢物利用,而且可快速產生氫能源。
 其產氫速度對照其他國研發團隊在科學文獻發表的數據,是四到八倍,這項成果已在二○○八年出版HYDROGEN ENERGY(氫氣科學)期刊上正式發表,受到國際矚目,更有新加坡研發團隊抱著踢館心態到台灣實際操作驗證。
 林秋裕說,除了產出大量氫氣,整個化學作用之後還會產生化工需要的重要原料包括:乙酸、丙酸、丁酸,以及農業肥料等,有再利用價值的產物。
 林秋裕指出,該校結合中興大學、成功大學以及中台醫護科技大學成立生質氫能研究團隊,一九九八年起即從事厭氧生物產氫相關研究,利用厭氧菌與有機物結合後可代謝出氫氣,以此催生生質能源,未來可望取代瓦斯、熱能、木質做為燃燒能源。
 林秋裕指出,該項研發成果之所以領先世界各國,主要是發現本土特有的菌落「梭狀芽苞桿菌」,再結合耗氧菌以及能分泌黏液將微生物抓在一起的細菌,三種菌落結合成如芝麻大的顆粒,做為發酵槽主要的菌落。
 當蔗糖加水通過發酵槽除了代謝出可用的氫氣外,還能確保進行發酵產氫的梭狀芽苞桿菌不會被水帶出沖走,可持續不斷產氫。
 中興大學環工系副教授洪俊雄表示,研究成果顯示每一公斤蔗糖經發酵槽後可產出二五○公升的氫氣,等於卅四焦耳的能量,經燃料電池轉化成電能每小時可產出○.四度的電力,也就是可供微波爐操作卅分鐘,並足供四十瓦的燈泡十小時的電力。
(繼續閱讀...)
文章標籤

extractor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4)

  • 個人分類:科技新知
▲top
  • 11月 14 週五 200823:55
  • 台新銀 中信銀 國泰世華信用卡權益又縮水

挑眉質疑心得分享:像我這種很少買東西的人,是否該告別最後一張卡,改拿老公的附卡?但這樣會不會很沒身分地位?
台新銀 中信銀 國泰世華信用卡權益又縮水

【2008/11/14 聯合報】

f_160123_1

持卡人注意了,不少銀行在年底前已修改信用卡定型化契約,將改變信用卡年費門檻及保險等權益,明年元月起就生效。台新、中國信託商銀、國泰世華銀行明年元月起信用卡不再完全免年費,持卡人必須刷卡滿一定金額才能免年費了。

中國信託商銀8月就宣布,明年元月起針對白金、金卡及普卡,只要刷不到消費金額門檻,次年就要收年費。台新銀行也跟進,白金卡和中國信託一樣,都以一年1.2萬元為門檻;但台新的金卡一年要刷到8,000元門檻,才免次年年費,比中國信託金卡刷到6,000元即可免次年年費的門檻稍高。

目前中國信託有效卡量378萬多張,台新信用卡有效卡量178萬多張,兩家銀行加總有557萬多張信用卡量,會收到新年費辦法影響。自8月公布新年費政策後,中國信託信用卡剪卡量增加,但中信銀強調,希望卡友集中用「少數幾張卡片」,不要再滿手都是信用卡。

台新銀行的紅利點數也將比照中國信託、台北富邦、聯邦等銀行,明年元月起,刷卡代繳公共事業費用,如水電費及電話費等,都不再累積紅利點數。

擁有有效卡量達210萬張、排名第二大發卡行的國泰世華銀行公告,改變明年起的卡友權益,但主要針對在保險權益、道路救援。國泰世華將比照中國信託等銀行,明年起,卡友使用道路救援服務的前一個月,需有刷卡消費才能使用免費道路救援服務。

國泰世華表示,暫不考慮調整年費收費方式,國泰世華的白金卡還是維持首年免年費,一年中只要刷2次,次年即免年費。

(繼續閱讀...)
文章標籤

extractor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(122)

  • 個人分類:生活二、三事
▲top
  • 11月 14 週五 200822:57
  • 上Google Earth 古羅馬城看透透

心得分享:這個題材是我老公的最愛,等他玩夠了,再當我的導覽員吧!NHK的羅馬帝國I、II、III拍的不錯!

上Google Earth 古羅馬城看透透

《自由時報》2008-11-14

       〔編譯羅彥傑/綜合十二日外電報導〕全球搜尋引擎龍頭Google先前推出的Google Earth服務,讓網友能遨遊地球上的任何一個定點。之後它推出的Sky,則發揮虛擬天文望遠鏡的功能,帶著網友暢遊其他星系。現在,Google Earth嘗試回溯一千七百年前,要鳥瞰君士坦丁大帝統治下的古羅馬城。

Google Earth這項稱為「古羅馬三D」的功能,十二日在羅馬市政廳舉行的記者會上公開。「古羅馬三D」利用加州大學柏克萊分校與維吉尼亞大學開發的「羅馬再生一.○版」三D重建軟體為基礎,這套軟體是研究團隊費時十年的心血結晶,利用對今日遺跡的雷射掃描與考古學家的建議,重建出長達二十一公里的城牆所圍起的古羅馬城,這項模擬工程在去年完成。

重現古羅馬七千棟建築

「古羅馬三D」重現西元三二○年,君士坦丁帝國國力鼎盛時期,有百萬人口居住的古羅馬七千棟建築,其中兩百五十棟建築資料十分詳盡。訪客亦可輸入包括元老院與競技場等若干重要遺址,以觀看其建築構造與大理石裝飾。

欲體驗「古羅馬三D」,使用者必須安裝Google Earth軟體,選擇螢幕左側的Gallery資料夾,然後點選「古羅馬三D」。未來該網站上還會有更多的歷史遺跡供網友身歷其境。

 

(繼續閱讀...)
文章標籤

extractor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)

  • 個人分類:科技新知
▲top
«1...6789»

文章分類

  • 輔導專區 (7)
  • 班級經營 (3)
  • 教學資料 (3)
  • 科技新知 (7)
  • 健康醫藥 (25)
  • 生活二、三事 (11)
  • 人間事 (12)
  • 風花雪月 (8)
  • 啐啐唸 (4)
  • 聽歌 (1)
  • 未分類文章 (1)

近期文章

  • 做自己情緒的主人
  • 家長日 導師的話
  • 家長日 家長意見回條
  • 基測導師小叮嚀
  • 懷怨領救濟品 祖魯婦女走上慈濟路
  • 數萬人前 王建民「只看到打者跟捕手」
  • 您認為讀書的好處是什麼?
  • 中午小睡 即便幾分鐘也可增進記憶力
  • 資源回收分類
  • 資源回收項目

個人頭像

extractor
暱稱:
extractor
分類:
生活綜合
好友:
累積中
地區:

自訂側欄

自訂側欄

文章彙整

參觀人氣

  • 本日人氣:
  • 累積人氣: