personal teaching file

做自己情緒的主人
小郁和小驛在報攤上買報紙，小驛禮貌地對報販阿廷說了聲謝謝，但報販阿廷卻冷口冷臉，沒發一言。「這傢伙態度很差，是不是？」他們繼續前行時，小郁問。「他每天晚上都是這樣的，」小驛說。「那麼你為什麼還是對他那麼客氣？」小郁問他。小驛回答：「為什麼我要讓他決定我的行為？」
           每人都會有「情緒及行為」，但我們卻常在不知不覺中影響別人也被別人影響。你是不是也做了相同的決定，就是讓別人來控制自己的心情。當我們任由別人掌控我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現況無能為力，抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，並且傳達一個訊息：「我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負責！」此時我們就把重大責任丟給周圍的人，就是要求他們要讓我們快樂。我們似乎承認自己無法掌控自己。
          但是，一個成熟的人會好好握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。他的情緒穩定，為自己負責，和他在一起是一種享受，而不是壓力。你的鑰匙在那裡？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧！
           達賴喇嘛，時常指出螞蟻與蜜蜂之間的合作，都遠超過我們這些被視為「智慧較高」的人類間的合作互動。

家長日 導師的話
很高興和您的孩子度過一年多的時光，班上孩子的表現大體上都還不錯，謝謝家長們的用心教養，導師也會持續關心孩子。
二、三年級是升學關鍵的階段，為使孩子能更順利、充實的成長，仍有一些需要您配合的地方。
◎家長配合事項

家長日 家長意見回條
請留下您的寶貴意見！
孩子座號：______ 孩子姓名：__________________

基測導師小叮嚀：
1.不要太緊張，盡力就好！
2.應考所需物品：藍、黑原子筆、立可白、手錶﹝不能帶手機進場﹞
3.其餘物品：雨具、飲水、薄外套、毛巾﹝手帕﹞、衛生紙、小點心

懷怨領救濟品 祖魯婦女走上慈濟路
每年歲末，散播在全球各地的慈濟人，回歸心靈故鄉台灣花蓮，其中南非祖魯族葛蕾蒂絲由證嚴法師授證，成為南非首位慈濟委員，昨天她分享感人的生命故事，令人動容。
五十四歲的葛蕾蒂絲，住在南非德本市，十三年前遭逢婚變，外遇的丈夫，丟汽油彈燒毀住屋。所幸，她和孩子及時逃離。她赤著腳、一身髒汙，帶著怨恨來領取慈濟救濟品，慈濟人潘明水勸她學習忘記仇恨，並說慈濟人就像上帝派來拯救她的「藍衣天使」。

數萬人前 王建民「只看到打者跟捕手」
 
【聯合報／記者王樹衡／台北報導】

您認為讀書的好處是什麼？
﹝摘錄自網路文章﹞
1.充實自己，增長知識。
2.淨化身心靈。提升心靈內涵。

中午小睡 即便幾分鐘也可增進記憶力
更新日期:2008/03/24 12:30
研究發現，上班族中午小睡，有助於增進記憶力。
這項由德國杜塞道夫大學進行的研究顯示，中午小睡，不只可以讓頭腦恢復清醒，事實上，短短幾分鐘的午睡，對增進記憶力的幫助，可以抵上一晚睡眠。
杜塞道夫的研究要求一組接受測試的學生，記憶三十張字卡，一個小時之後接受測試，在一個小時的過程中，有部份受試者小睡了六分鐘，測試結果證明，短暫休息的人，表現明顯比沒有小睡的人好。這項研究的主持人說，就他們所知，這證明超短時間的午休，對增進記憶力也有幫助。

資源回收分類

類別

項目

回收撇步

廢紙

1.     紙類（如報紙、雜誌、書籍、包裝紙、宣傳紙、信封、衛生紙滾筒、月曆、瓦楞紙等）

2.     .紙盒、紙箱（如紙製茶葉罐、紙箱、紙製禮盒等）

3.     鋁箔包（利樂包）

4.     紙盒包（如牛奶盒）

5.     紙餐具

6.     購物用紙袋

• 紙類回收前，要先除去塑膠封面、膠帶、線圈、釘書針等非紙類物品。


• 紙箱或紙盒要先去除塑膠、拆開、壓平後回收。


• 鋁箔包（利樂包）要先將吸管去除、壓扁後回收。


• 廢紙餐具要先用水略為清洗後回收

廢鐵、廢鋁

1.     鐵容器、鐵製品（如食品罐頭、油漆罐、奶粉罐、鐵盒、鐵箱、鐵鍋等）

2.     鋁容器、鋁製品（如飲料鋁罐、鋁盆、鋁門窗外框等）

• 先倒空容器內之殘餘物，用水略為清洗後回收。

廢塑膠

1.     塑膠容器（如寶特瓶、洗髮精瓶、清潔劑瓶、沙拉油瓶、養樂多瓶等）

2.     塑膠類（含保麗龍）免洗餐具

3.     保麗龍緩衝材

4.     塑膠製品（如牙膏軟管、壓克力、塑膠資料夾、保鮮盒、塑膠花盆、塑膠管、塑膠籃架等）

• 塑膠容器先去除瓶蓋、吸管、倒空內容物、洗淨瀝乾後回收。


• 塑膠類（含保麗龍）免洗餐具先去除食物殘渣，略加沖洗後再回收。

廢玻璃

1.     玻璃容器（如酒瓶、化妝品瓶罐、牛奶瓶、飲料瓶等）

2.     玻璃製品（如玻璃杯、玻璃碗、玻璃盤等）

• 玻璃容器先去除瓶蓋、吸管、倒空內容物、洗淨瀝乾後回收。


• 玻璃製品先用報紙包好後回收。

廢乾電池

鹼性電池、鋰電池、鎳鎘電池、水銀電池、鎳氫電池、充電電池等（包括手機電池、鈕釦型電池等）

• 乾電池體積小，且含有害物質，可先收集在回收筒，集中回收。

日光燈管

日光燈直管

• 日光燈管易破碎，且含有害物質，可先收集在回收筒，集中回收。

◎一般垃圾
◎資源回收
1.鋁箔包
2.紙類
3.玻璃類