暑假親子出國旅費降3至4成 小孩優惠特多

《中央社》2009/07/05

（中央社記者馮昭台北 5日電）不景氣遇上新型流感，親子出國旅遊市場今年成了最「冷」的夏天，各國旅遊局駐台機構與航空公司合作加碼促銷，均價比去年暑假大減3至4成，小孩的優惠特別多，甚至可免費出國玩。

香港比其它地區還多了兩岸直航夾殺的衝擊，不僅今年暑假香港旅遊「殺很大」，香港旅遊發展局、澳門旅遊局、華航及澳門航空並首度合作，推出「GO 2港澳」自由行，3天2夜早去晚回、港進澳出，在香港、澳門各住1晚，含稅價新台幣8888元起。

在廣受遊客喜愛的「香港夏季夏日盛會」大減價期間，香港旅遊局台北辦事處分析，台港線機票、航空假期和旅行社的團體自由行，都比去年暑假便宜3至4成。

港旅局指出，雄獅旅遊香港 3天 2夜自由行含稅價4999元起，比國內旅遊還便宜；可樂旅遊推出2大1小、兒童免費專案，2名大人帶1名小孩午去晚回，3天2夜住市區飯店，附3張迪士尼樂園門票，含稅價平均1人6666元。

航空公司的套裝行程，國泰「即時遊香港」3天2夜不含稅4988元起，比去年便宜近 4成；華航香港精緻旅遊3天2夜不含稅4900元起，比去年便宜3成。

華航不僅在香港線大促銷，又與25家旅遊社合作，東北亞和東南亞共13個航點的團體旅遊在8月15日前都有2大1小、小孩0元的促銷活動。

新加坡旅遊局於8月底前，在河馬遊船河、新加坡鴨子之旅、新加坡動物園等10個景點，實施買2張成人票、免費送2張兒童票的優惠。

新旅局並與新加坡航空、可樂旅遊、東南旅行社等合作「親子新歡─小孩0用錢」特惠方案，在7月15日前開票，8月31日前住房完畢，至少 2大1小同遊新加坡，不佔床的第一名兒童免費，機票就省至少1萬元。980705

立院三讀 私校教職員也可領月退俸

《中廣新聞網》更新日期:2009/06/12 19:05

以往私校教職員只能領取一次退休金，沒有月退俸制度，不過立法院院會今天三讀通過了「學校法人及其所屬私立學校教職員退休撫卹離職資遣條例草案」，明定私立學校教職員的退休、撫卹、離職及資遣給與，在該法修正實施後的年資，也將以儲金方式辦理，也就是未來私校教職員在退休後，也可以選擇月退式的定期給與。（程平報導）

過去私校教職員在退休時，只能從私校退撫基金中領取一次退休金，不足以保障退休後的生活，不過立法院院會12號三讀通過了「學校法人及其所屬私立學校教職員退休撫卹離職資遣條例草案」，明定未來私校在每學期開學二個月內，高中以上學校必須撥繳學費的3%，初中及小學必須撥繳雜費的2.1%，提繳入儲金管理會中，並按月依教職員本薪加一倍12%的費率，由教職員自行負擔35%，學校儲金準備專戶撥繳26%，私校撥繳6.5%，主管機關負責32.5%，讓私校教職員在該法三讀通過後的年資，都可以選擇月退休金的設計，參與審查的國民黨立委鄭金鈴說，這樣私立學校教師在退休後的照顧，才能與公立學校教師拉近。（t）

此外同案中也通過一項附帶決議，要求行政、考試二院，在該法完成三讀後半年內，必須提出勞工保險法及公教人員保險法的修法草案，將私校教職員參加公保的制度移到勞保中，並予以年金給付。

私校教職員領月退俸 最多月領五萬五

《中廣新聞網》更新日期:2009/06/12 21:35

(陳映竹報導)立院三讀通過私校教職員也可領取月退俸。未來依照不同薪資等級，每個月只要提撥1774元到4323元，新制實施後，只要年資滿30年，月退俸最多可領取5萬5千多元。　　

　　以往私校教職員只能領取一次退休金，沒有月退俸制度，為了退休後保障，一有機會就跳槽到公立學校，私校往往留不住人才。

　　立法院通過「學校法人及其所屬私立學校教職員退休撫卹離職資遣條例草案」後，私校教師也享有月退俸，未來按月依教職員本薪加一倍12%的費率，教職員自己負擔35%，學校和政府負擔65%。

　　教育部長鄭瑞城說，這項草案研議多年，但過去連教育部的大門都沒出過，新法實施後，六萬多名私校教師因此受惠。教育部也希望，未來私校老師的公保轉勞保，半年內能完成立法。勞委會原本說負擔不起，但是如果可以公保基金一起帶過去，就不用擔心負擔的問題了。

　　現行制度下，私校大專教師年資滿30年，一次退休金最多領取319萬；高中職以下教師最多284萬。

　　新制實施之後，以私立大專教師最高薪額、月薪51480元來計算，每個月提撥4324元，新制後年資滿30年，每個月可領5萬5千多元退休金；如果選擇一次領，退休金則有874萬元。私立高中職以下老師，月退最多也可領到50624元，一次領取757萬元。比起同樣薪制的公立教職員月退俸，高中職以下6萬5千多元，大專7萬多元，公私立教師的退休保障大幅拉近。

新法之法定夫妻財產制（新制）與舊法之聯合財產制（舊制）有何不同？

慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可

中央社980517

（記者黃慧敏台北17日電）醫師表示，日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可以「活得久、活得好、老得慢」；翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤的生活習慣非改不可。

前三軍總醫院院長宋丕錕表示，高齡98的日本健檢界國寶─日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」，因為他從行醫超過一甲子的經驗中看到，有太多的慢性病、文明病、老人病等，都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。

宋丕錕說，經過10多年的努力，日野原重明終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。日野原強調，若能改掉錯誤的生活習慣，以良好的習慣取而代之，就可以避免慢性病上身。而日野原重明95歲時還登上萬里長城。

宋丕錕進一步表示，造成人類死亡的因素，醫療佔10%、環境和遺傳各佔20%，剩餘的50%是生活習慣，而且這部分所佔的比例愈來愈重。也就是說，人要為自己的死亡負一半的責任。

高齡81歲的宋丕錕說，許多人都以為年紀大就會生病，老年人生了老人病還生得理直氣壯；其實，人從年輕時到年老經過好幾個10年，如果一直維持好的生活習慣，不只是「不生病、少生病」，還可以「活得久、活得好 、老得慢」。

美兆健康管理機構因而提出了「20項非改不可的錯誤生活習慣」，除了一般所知的抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐外，還包括：喜吃燙食、水分攝取不足、沈迷電腦遊戲、睡眠不足4小時或超過9小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站等。

另外，太燙的食物會損傷黏膜，造成急生食道炎與胃炎；睡懶覺會使大腦皮質抑制時間過長，理解力和記憶力容易衰退，免疫力也容易下降；如廁看書報容易使上廁所時間拉長，導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發痔瘡；翹二郎腿會讓腿部血流不順，造成靜脈血栓、脊椎側彎和椎間盤突出等現象。

20種錯誤生活習慣你有幾種？

【中國時報 文／李盛雯】2009.04.29

　　一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。

　　這20種錯誤的生活習慣包括：
1.喜歡吃燙食
2.飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)
3.不吃早餐
4.咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)
5.水分攝取不足(低於1500c.c.)
6.抽菸
7.喝酒過量
8.嚼檳榔.
9.連續使用電腦三小時以上
10.每日睡眠不足四小時
11.每日睡眠超過九小時
12.剛睡醒，立即下床
13.未經醫師處方而服用中西成藥
14.便秘時過於用力排便
15.如廁閱讀書報
16.缺乏運動
17.憋尿
18.翹二郎腿
19.彎腰搬重物
20.穿高跟鞋久站。

　　美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。

　　很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。

　　翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。

　　剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。

那幾天…情緒緊繃像刺蝟 飲食或藥物 可以幫幫妳

《自由時報》2009/04/21

記者洪素卿／台北報導

妳每月總有幾天不想上班，每個月到了那幾天就跟男友鬧分手？醫師建議，如果有這些情況，不妨著手紀錄月經週期以及身心症狀。一旦確認為經前不適，可先由補充維他命B6、鈣片與調整生活作息等做起；若情況未見改善，也可以抗憂鬱劑或是低劑量口服避孕藥等治療。

林口長庚醫院精神科助理教授蕭美君指出，過去有患者求診時以為自己罹患憂鬱症，結果持續2-6個月進行症狀紀錄後，發現其實與月經週期有關。建議疑似有經前不適症狀的女性，不妨先著手自我紀錄不適症狀與經期變化，至少要記錄兩個月以上。

蕭美君指出，改善經前不適可以先從生活調適做起，例如飲食方面增加天然食物、減少精緻化的食物，營養方面則補充維他命B6及鈣片，此外適度運動、放鬆身心等，也都有助於改善輕微的經前不適。

但這些生活調適說來容易、一般人未必都能做到；此外，中到重度的不適症狀，光是調整生活作息、也難以擺脫。因此，部分必須以藥物治療。

目前臨床用來治療較嚴重的經前不適、也就是經前不悅症的藥物有兩種，一種是SSRI類的抗憂鬱劑；另一種，則是低劑量的口服避孕藥。前者可以有效改善經前不適的情緒症狀，患者可以每天服用，也可以只在經前使用。但對生理症狀較無改善。後者，則是以28天為一個週期連續服用，經研究顯示可以同時改善情緒與生理症狀。

如果患者經前有水腫、青春痘等問題，美國西北大學醫學院婦產科系主任舒曼教授（Lee P. Shulman）指出，一種在台灣尚未上市的新劑型低劑量避孕藥，則同時擁有治療青春痘及經前不適身心症狀等適應症。

價跌買好屋 5撇步大公開

《中時電子報》2009/02/22 02:53 馬婉珍／台北報導

房價持續修正，根據中信房屋的統計，今年第一季在市場缺乏利多的條件、屋主求售心切的壓力下，目前全台委售物件中，屋主價格調整的降幅高達10.42％，整體房價降幅將攀升至12％至15％。

而在房市低檔之際，如何買到物超所值的好房子，專家傳授5撇步，教你成為精明購屋人：

一、搬進便利的都會區、好地段：21世紀不動產新莊中平加盟店店長吳金昆認為，目前正值房市議價空間拉大的階段，都會區房價下修，可物色屋況佳、價格合理的房子，搬進都會區。

         若已習慣在同區域生活，搬進都會區反而不方便，這類購屋人可進軍同區域中發展潛力佳的地段，吳金昆以新莊為例，目前新莊每坪單價下降約1萬元，民眾趁此機會前進新莊副都心周邊，不但區域發展性強，也有優良學區，都可坐享增值潛力。

二、調閱謄本，掌握議價空間：台灣房屋指出，向地政事務所調閱謄本，可掌握物件的產權、屋況、及銀行貸款等資訊。購屋人可從「他項權利簿」的銀行貸款部份，回推屋主當初購屋的成本。

台灣房屋舉例，假設鄧先生在4年前，花600萬元買屋，貸款450萬元，由於銀行會設定包含利息共需清償的總額計算進去，固定是以原貸款金額加上2成，所以在「他項權利簿」中的銀行貸款部份，就會呈現540萬元，購屋人可依此回推屋主當初買入的總價，掌握合理的議價空間。

另外，為了提防賣方或仲介口說無憑，吳金昆說，購屋人還可在謄本的「所有權簿」中，確認產權所有人，是否就是屋主本人，因為除了本人之外，他人無權代為買賣房屋；並且在「標示簿」中，有房子的坪數、公設比、車位、屋齡、構造等屋況，可藉此了解正確資訊。

三、勇於提出斡旋金，展示買屋誠意：住商不動產企研室主任徐佳馨說，斡旋金通常沒有固定收取標準，大約是總價的3％至5％，不過各店頭多半依總價高低，收個5萬元或10萬元。

若購屋人有意願買屋，可提出斡旋金，讓屋主感受到買屋誠意，較有意願為房價妥協、進而成交。當然，若在為期一周的斡旋時間中，雙方對於房價未產生交集，斡旋金也可退回給買方。

四、善用房仲網站，了解區域成交行情：房仲業者指出，目前委售物件，以「一般托售」居多，而這類一般約，多半是交由各家房仲賣屋，因此，同一物件交由不同房仲出售，購屋人就可在各房仲網站上，評估該物件的開價，哪一家房仲較為合理。

房價過高或過低，都要提高警覺，因此，從房仲網站的「區域成交行情」中，可對該區域房價有初步的了解，再進一步尋訪左鄰右舍，打聽房價走勢。

房仲業者提醒，不見得每個區域，房價波動都很大，以大台北而言，北市文山區、北縣新莊等，近幾年來的房價相對穩定，因此，購屋人若不先做足功課，不了解區域行情，一開口就隨意砍價，恐怕不易買到心目中的愛屋。

五、總價降價不算數，應換算成每坪單價是否合理：吳金昆提醒，近日看到一些房仲業，在店頭貼上屋主降價的標示，其實這僅供參考，別因為降幅很大就想買下，應評估實際居住坪數的需求。

此外，也應將降價後的總價，換算成每坪單價，在區域的同質性物件中，是否處於合理的房價範圍，再決定購屋。

紅茶保健效果 跟綠茶一樣好

《自由時報》更新日期:2009/02/22 04:09

〔編譯張沛元／綜合報導〕英國每日郵報21日報導，德國研究人員指出，就對個人健康與心臟保健而言，紅茶的效果跟綠茶一樣好。該研究結果已刊載於「心臟病學基礎研究」科學期刊。

這份研究顯示，就阻止血液吸收壞膽固醇而言，紅茶的效果跟數百年來號稱保健聖品的綠茶一樣好。過去多項研究也發現，紅茶（無論是否添加牛奶）與降低壞膽固醇有關，因此有助於降低罹患心臟病的危險；但這份德國研究卻是第一份解釋箇中原委的研究。

研究人員發現，紅茶中的茶黃質（茶葉乾燥前發酵所形成的物質），能夠阻止讓膽固醇從胃進入血液的粒子的形成。綠茶與紅茶的差別在於綠茶未經過發酵，儘管如此，綠茶也有相同的阻撓膽固醇吸收的功效，原因在於綠茶含有抗氧化物質。紅茶因為經過發酵所以不含抗氧化物質。

營養專家、茶葉業的茶葉諮詢委員會成員魯克斯頓說，截至目前為止，紅茶降低壞膽固醇吸收此一好處的背後機制，過去從未被報導。魯克斯頓認為，該研究是在實驗室中進行，未來必須進行人體試驗以證實紅茶確實有降低血膽固醇的效果。

這份德國研究探討紅茶是否能降低從消化道進入血液的膽固醇量。膽固醇若要被血液吸收，消化道內必須先形成一種叫做微胞的粒子。研究人員因此測試紅茶是否會破壞微胞的形成。

聖嚴喻生死 如同坐巴士轉車

中時電子報╱林欣誼、張謙俊／綜合報導 2009-02-05 03:37

聖嚴法師圓寂後，昨天凌晨二時，在法眷持續八小時念佛聲中，自開山寮移至大殿，法體放大殿前方，採吉祥臥，法相莊嚴，移靈簡單肅穆。寫下目前聖嚴法師唯一傳記《枯木開花：聖嚴法師傳》的作家施叔青說，聖嚴法師曾比喻「人生好像坐巴士，死亡不過是從一輛車，轉到另一輛車去，如此輪迴轉世。」

一九九五年皈依聖嚴法師，從此走入佛門的作家施叔青，寫下聖嚴的傳記《枯木開花：聖嚴法師傳》，後來也將追隨聖嚴法師至大陸參訪禪宗名寺的過程寫成《心在何處：追隨聖嚴法師走江湖訪禪寺》，與聖嚴有過許多親身接觸的機會。旅居紐約的她得知聖嚴圓寂的消息，心情平靜，「因為聖嚴法師對死亡沒有恐慌。」

唯一聖嚴傳作者施叔青感念深

施叔青說，聖嚴法師是她的第一位師父，在他身邊所得到的教誨太多了，原本她曾抱有知識份子慣有的「命運掌握在自己手裡」的態度，但學習打禪、靜坐之後，才深深體會人的痛苦源自於欲望太多。

她感念地說：「聖嚴法師給我最大的啟發，就是在無路可走的地方找路走，堅持有願，必能成功。就像他在如此貧窮艱困的生長環境下，還能一路習佛、獲得日本博士。」

遺體八日火化 將植葬回歸大地

法鼓山表示，聖嚴遺體六日入殮，八日火化，十五日則植存在法鼓山環保生命園區，回歸大地。

昨天政、商、宗教各界代表及信眾們前往瞻仰法師最後一面。方丈和尚向來賓講解懸掛堂中，書法家杜忠誥老師所寫的師父最後叮囑「寂滅為樂」以及四句偈「無事忙中老，空裡有哭笑，本來沒有我，生死皆可拋。」說明聖嚴法師一向「歡喜看生死」的態度。

鴻海集團董事長郭台銘說，這五年來面臨親人相繼離開人間，太太和弟弟身後事均由聖嚴法師做法事，自己面臨最困難時代，獲得法師開示，才能重新面對人生，郭台銘感念在心，聽到聖嚴圓寂，專程由國外趕回來，尤其在法師開示後自己才能化小愛為大愛。

        宏仁集團總裁王文洋偕同近來鮮少公開露面的呂安妮抵達法鼓山，他神情肅穆地強調，聖嚴不只是台灣精神支柱，更是全世界精神支柱。台積電董事長張忠謀夫人張淑芬抵達，她說，與師父結緣十餘年，過去與她一起走賑災，精神教育永遠存在人間。

雲門舞集創辦人林懷民、廣達集團負責人林百里、台灣高鐵董事長殷琪、亞都飯店總裁嚴長壽、製作人周遊、天主教台灣區總主教洪山川，內政部長廖了以、陸委會主委賴幸媛、民進黨主席蔡英文等，都分別在法鼓山方丈和尚等人陪同下，進入大殿瞻禮聖嚴法師法相，在佛前報恩發願念佛。