做自己情緒的主人
小郁和小驛在報攤上買報紙，小驛禮貌地對報販阿廷說了聲謝謝，但報販阿廷卻冷口冷臉，沒發一言。「這傢伙態度很差，是不是？」他們繼續前行時，小郁問。「他每天晚上都是這樣的，」小驛說。「那麼你為什麼還是對他那麼客氣？」小郁問他。小驛回答：「為什麼我要讓他決定我的行為？」
每人都會有「情緒及行為」，但我們卻常在不知不覺中影響別人也被別人影響。你是不是也做了相同的決定，就是讓別人來控制自己的心情。當我們任由別人掌控我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現況無能為力，抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，並且傳達一個訊息：「我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負責！」此時我們就把重大責任丟給周圍的人，就是要求他們要讓我們快樂。我們似乎承認自己無法掌控自己。
但是，一個成熟的人會好好握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。他的情緒穩定，為自己負責，和他在一起是一種享受，而不是壓力。你的鑰匙在那裡？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧！
達賴喇嘛，時常指出螞蟻與蜜蜂之間的合作，都遠超過我們這些被視為「智慧較高」的人類間的合作互動。
家長日導師的話
很高興和您的孩子度過一年多的時光，班上孩子的表現大體上都還不錯，謝謝家長們的用心教養，導師也會持續關心孩子。
二、三年級是升學關鍵的階段，為使孩子能更順利、充實的成長，仍有一些需要您配合的地方。
◎家長配合事項
1.聯絡簿每日親自檢查簽名
家長日家長意見回條
請留下您的寶貴意見！
孩子座號：______ 孩子姓名：__________________
家長姓名：______________________
對學校、班級的建議﹝中央餐廚、合作社、影印機、服裝樣式、獎懲、籃球場、升學輔導、服裝儀容、圖書館…﹞
基測導師小叮嚀：
1.不要太緊張，盡力就好！
2.應考所需物品：藍、黑原子筆、立可白、手錶﹝不能帶手機進場﹞
3.其餘物品：雨具、飲水、薄外套、毛巾﹝手帕﹞、衛生紙、小點心
4.考前一天要早點睡，記得調好鬧鐘，考試當天提早出門，以免塞車，若有特殊狀況，可打110求助！
懷怨領救濟品祖魯婦女走上慈濟路
每年歲末，散播在全球各地的慈濟人，回歸心靈故鄉台灣花蓮，其中南非祖魯族葛蕾蒂絲由證嚴法師授證，成為南非首位慈濟委員，昨天她分享感人的生命故事，令人動容。
五十四歲的葛蕾蒂絲，住在南非德本市，十三年前遭逢婚變，外遇的丈夫，丟汽油彈燒毀住屋。所幸，她和孩子及時逃離。她赤著腳、一身髒汙，帶著怨恨來領取慈濟救濟品，慈濟人潘明水勸她學習忘記仇恨，並說慈濟人就像上帝派來拯救她的「藍衣天使」。
葛蕾蒂絲深受感動，全心投入慈濟，付出愛心，怨恨慢慢消失。一九九五年成為慈濟志工，肩負慈濟與祖魯族溝通橋梁，引領祖魯族人當志工，到部落關懷弱勢及貧困孤兒，如今慈濟志工逾一千兩百人。
上星期祖魯族志工進行居家關懷前，她的女兒遭搶匪攻擊受傷，今年初兒子往生，她不為悲苦所困，不忘做慈濟事。證嚴法師以「逆境增上緣」鼓舞她不斷往前，帶領更多志工關懷愛滋病患、性侵害兒童、孤兒。
數萬人前王建民「只看到打者跟捕手」
【聯合報／記者王樹衡／台北報導】
2006.11.16
即使在數萬人注目下，「眼中只有打者跟捕手。」這就是王建民的「靜」的美學。
話不多，個性內斂的王建民，賽前不做太多思考，讓自己的心境清澄一片，讓自己處在一個安靜世界當中，「我投球前會在休息室，一個人安安靜靜坐在那邊，準備好要上去比賽。」
中午小睡 即便幾分鐘也可增進記憶力
更新日期:2008/03/24 12:30
研究發現，上班族中午小睡，有助於增進記憶力。
這項由德國杜塞道夫大學進行的研究顯示，中午小睡，不只可以讓頭腦恢復清醒，事實上，短短幾分鐘的午睡，對增進記憶力的幫助，可以抵上一晚睡眠。
杜塞道夫的研究要求一組接受測試的學生，記憶三十張字卡，一個小時之後接受測試，在一個小時的過程中，有部份受試者小睡了六分鐘，測試結果證明，短暫休息的人，表現明顯比沒有小睡的人好。這項研究的主持人說，就他們所知，這證明超短時間的午休，對增進記憶力也有幫助。
讀書的好處
﹝摘錄自網路文章﹞
「唉！功課這麼多，又要考試，為什麼小孩要那麼苦命的讀書呢？」這是許多學生的心聲！「人為何要讀書呢？」要是你扔開了課本，擺脫了老師及父母一切的管教，再也不用辛苦的讀書，也不必寫一「拖拉庫」令人見了就頭大的回家功課，這時你可以到處去遊玩、躺在家中作白日夢………！
但你不可能永遠倚賴父母，總有一天你會長大，得要出社會去工作，那時你要憑什麼闖天下？最後也只能渾渾噩噩過一生，要是兒時用功些，成人後夢想便會實現。
讀書是先苦後甘的，雖然讀書有時十分的痛苦，但最後的結果總是「甘」甜的像糖果一般，令人垂涎三尺，先前一切的「苦」都值得了！讀書不只是為了考試，更為了增廣自己的見聞及知識，智慧可以提昇自己、幫助別人且使自己受到尊重與肯定。
基測滿分》蔡和穎 拿滿分全校大受鼓舞
94-07-20聯合報記者(徐慈憶)
不曾參加校外補習，考前在學校ｋ書中心全力衝刺，台北縣土城市清水國中蔡和穎，第一次基測考了282分，第二次基測拿到滿分300分，蔡和穎開心的說「可以如願進入建中」了。
蔡和穎說，第一次基測國文科失常，只拿到47分，是拉下成績的主因；由於國文科題目多非課本範圍，他這次多花一些時間，增進課外語文常識，做些閱讀測驗題目。
數學是蔡和穎的強項，兩次基測都拿滿分。蔡和穎說，上課認真聽是最重要的，回家的複習只是加強記憶，如果上課沒聽懂，回家複習就很難真的記住；有疑問，一定要問清楚，否則會成為往後學習瓶頸。
